"매일 실천하는 일상 루틴으로 무기력에서 벗어나기" 번아웃과 무기력에서 벗어나기 위해서 만드는 일상 속의 작은 변화가 큰 차이를 만들 수 있습니다. 저는 꽤 오랫동안 번아웃을 겪고 있었다는 것을 인지하고 난 후에, 번아웃을 극복하기 위해서 일상 루틴을 새롭게 바꾸어보았습니다. 이 과정에서 일상 루틴의 중요성을 깊이 느끼게 되었습니다. 반복되는 일상 속에서 나만의 건강한 습관을 형성하는 것이 어떻게 제 삶을 긍정적으로 변화시키는지 직접 경험하면서, 제가 발견한 유용한 방법들을 나눠 보겠습니다. 규칙적인 일상 루틴 설정하기 일정한 시간에 일어나고, 일정한 시간에 자는 것은 제게 큰 도움이 되었습니다. 저는 매일 아침 7시 정도에 일어나고, 저녁 11시 전에 잠자리에 드는 것을 목표로 했습니다. 번아웃이 오며..
