꾸무리 테라피

매일 반복되는 일상 속에서 나는 왜 이렇게 지치고 무기력한 것일까요? 최근 몇 달간 느껴온 감정이 무엇인지, 어떻게 이해해야 할지 혼란스러웠던 적이 있습니다. 매일 반복되는 일상 속에서 나는 왜 이렇게 지치고 무기력한 것일까요? 번아웃과 무기력, 이 두 가지 감정은 서로 비슷하면서도 다릅니다. 이번 포스팅에서는 이 두 가지 상태를 어떻게 이해하고 구별할 수 있는지 알아보려 합니다. 번아웃의 증상 번아웃은 영어로 Burnout. ‘태우다’ 라는 뜻의 Burn 과 Out을 합친 단어로 일상에서의 스트레스가 쌓여, 신체적, 정신적으로 고갈된 상태를 말합니다. 모든 걸 태우고 난 후의 연료 소진이라는 뜻도 있습니다. 완전한 탈진 혹은 소진 상태, 그리고 그로 인해 무기력을 호소하며 아무것도 할 수 없는 상태를 ..

자기 돌봄, 그거 어떻게 하는 건데? 자기 돌봄: 왜 나를 돌봐야 하는가? 자기 돌봄은 자신의 신체적, 정서적, 정신적 건강을 챙기는 중요한 과정입니다. 현대 사회에서는 많은 사람들이 번아웃과 무기력에 시달리고 있습니다. 번아웃과 무기력에서 벗어나기 위해서, 그리고 다시 되풀이하지 않기 위해서는 나를 돌보는 것이 필수입니다. 자기 돌봄, 그건 대체 무엇이고 어떻게 하는 걸까요? 이번 포스팅에서는 자기 돌봄의 중요성과 실천 방법에 대해 이야기해 보겠습니다. 자기 돌봄의 개념과 필요성 자기 돌봄이란 자신이 겪고 있는 신체적, 정서적, 정신적 상태를 돌보는 것을 말합니다. 번아웃을 예방하고 회복하기 위해서는 자신을 돌보는 것이 매우 중요합니다. 저 역시 번아웃을 겪으면서 오래도록 제 자신을 방치해 왔다는 것을..