자기 돌봄, 그거 어떻게 하는 건데? 자기 돌봄: 왜 나를 돌봐야 하는가? 자기 돌봄은 자신의 신체적, 정서적, 정신적 건강을 챙기는 중요한 과정입니다. 현대 사회에서는 많은 사람들이 번아웃과 무기력에 시달리고 있습니다. 번아웃과 무기력에서 벗어나기 위해서, 그리고 다시 되풀이하지 않기 위해서는 나를 돌보는 것이 필수입니다. 자기 돌봄, 그건 대체 무엇이고 어떻게 하는 걸까요? 이번 포스팅에서는 자기 돌봄의 중요성과 실천 방법에 대해 이야기해 보겠습니다. 자기 돌봄의 개념과 필요성 자기 돌봄이란 자신이 겪고 있는 신체적, 정서적, 정신적 상태를 돌보는 것을 말합니다. 번아웃을 예방하고 회복하기 위해서는 자신을 돌보는 것이 매우 중요합니다. 저 역시 번아웃을 겪으면서 오래도록 제 자신을 방치해 왔다는 것을..
